Belleza para el pelo

El pelo está en continua renovación y puede debilitarse si no se lleva una alimentación adecuada. Además de una dieta rica en proteínas, para que tu pelo brille es recomendable que incluyas regularmente en tus comidas:

-PESCADOS como la sardina, frutos secos, germen de trigo, plátano y espinacas. Estos alimentos contienen Vitamina B6 que contribuye a queel pelo crezca con más fuerza.

-HUEVOS, QUESOS,NUECES, LEGUMBRES y ATÚN, ya que son ricos en Zinc, un regenerador natural de la queratina del pelo. Para queésta se fije en el organismo se necesita consumir el agua presente en aquellos vegetales con unaalta proporción de líquido como son el apio, el pepino y el tomate.

-Todos los VEGETALES y FRUTAS, así como el GERMEN DE TRIGO, contienen mucha fibra y ésta fomenta la irrigación del cuero cabelludo, aumentando el brillo de nuestramelena.

Conviene evitar el consumo continuado de tabaco y de bebidas alcohólicas, pues por su contenido en alcaloides son estimulantes del sistema nervioso central, dañan las células e impiden la fijación del oxígeno en el pelo y en las uñas.
(Articulo de la web de nestle)

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